Du får så oveni en masse yderligere værktøjer og viden, interviews med eksperter og meget mere – men grundfundamentet er bygget op omkring min 3×5-model. Det er i alt 15 konkrete øvelser serveret i den rigtige rækkefølge. Mindre snak og mere effekt gennem konkrete handlinger. Det, der gør dette forløb specielt er, at du ud over stressreducerende øvelser, også får videnskabeligt dokumenterede redskaber til at øge din trivsel og dit overskud. Du reducerer altså din stress, samtidig med at du øger din trivsel. Derfor kalder jeg kurset ”Stresshåndtering 2.0”. Det dobbelte sigte, sikrer en langt større og mere varig effekt end de traditionelle metoder og kurser i stresshåndtering.

• Har du ikke overskud nok til din familie og til dig selv efter arbejdsdagen?
• Oplever du problemer med hukommelsen?
• Kører dine tanker ofte rundt og har du svært ved at sove?
• Længes du efter mere glæde og lethed i dit liv?
• Ønsker du mere succes på jobbet og mere energi til dit privatliv – samtidig?
• Vil du sikre din mentale sundhed?

• 4D Profiltest – så du kan finde din egen profiltype
• Videoer med skuespillere – så du lærer at kende – og genkende – de fire typer
• Sådan kommunikerer du til hver af de 4 typer
• Introduktion til den psykologiske baggrund for de fire typers adfærd, styrker og svagheder
• Gode råd til samarbejdet mellem de fire typer

The foundation is our 3×5-model. It is 15 concrete exercises served in the right order. Less talk and more efficiency through actions. What makes this course special is that you will get stress reducing exercises and at the same time exercises that increase your well-being. All scientifically proven tools to increase your energy and your well-being. I call it 2.0 because it has this double focus. Traditionally courses in stress management will give you tools to reducing stress but you need the other focus-areas also; how to increase your well-being to get long-term effect.

• Do you have enough time for your family and yourself after work during the week?
• Do you experience problems with your memory?
• Do you have sleeping problems and do you have too many thoughts in your head?
• Do you long for more joy and ease in your life?
• Do you wish for more success at your job and more energy in your private life at the same time?
• Do you want to secure your mental health?

Genkender du følgende:

• Der er et problem med stress i organisationen selvom I har opmærksomhed på det, sender folk på dyre kurser og har gjort det legitimt at tale om stress
• Du oplever, at der er både medarbejdere og ledere, der pludselig bukker under for stress - uden at nogen har set advarselstegnene
• Når advarselslamperne lyser, så er det kompliceret at få sat den rette hjælp i gang nu og her
• Du tror på, at tidlig indsats og forebyggelse er at foretrække - men alligevel går der for lang tid, inden problemerne bliver kendt til at kunne løses hurtigt
• Der bliver brugt mange penge på sygemeldinger, kurser, foredrag og andre tiltag overfor stress

Forestil dig følgende:

• Alle i hele din organisation har adgang til et effektivt stressreducerende forløb nu og her
• Adgangen er helt anonym, så alle dem, der forsøger at skjule stresssymptomerne får også mulighed for hjælp gennem forløbet 
• Forløbet kan bruges både forebyggende og stressreducerende af alle - uden administrativt bøvl. Ét klik på et fælles link, og så er den enkelte i gang
• Forløbet ligger online, så alle kan være i gang indenfor to minutter. Og alle har mulighed for, at være med i et hermetisk lukket onlineforum, hvor der er en psykolog, der svarer på spørgsmål
• Forløbet giver alle ubegrænset adgang for hvad der svarer til udgiften ved ca. 2 ugers sygemelding